SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • Plan treningowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem forum ćwiczę ok. 2 miesięcy w sumie bez planu tak ogólnie żeby rozćwiczyć mięsnie chciałbym zacząć ćwiczyć z planem dla ogólnego rozwoju ze wskazaniem na rzeźbę. Wiek: 17 lat Wzrost- 185cm Waga-100kg Proszę o jakis planik i o rady co i jak robić. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2007-02-05 00:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialy twaróg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZy biały twaróg jest wskazany w diecie na rzeżbę czy nie ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2001-06-24 11:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, Basen, Dieta, + jakie Odrzywki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie Pytanie. Od 17 marca biorę się ostro za Siebie planuje 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2010-03-01 14:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o tym planie na BICEPS ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema zacznę od tego że nie mam po tym treningu zakwasów a ćwicze juz tak 3tyg Biceps raz w tygodniu... DO RZECZY OTO PLAN Ćwiczenia 1-3 są a gryfie długim prostym 1.obciążenie 20kg -20x -15x -12x -10x 2.obciążenie 30kg -15x -12x -10x -8x 3.obciążenie 40kg -10x -8x -6x 6x Ćwiczenia 4-5 na hantlach 4. obciążenie 12kg -20x -15x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-03-10 18:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na cykl : 1 - 7 Deca 75 albo 100mg e7d 2 - 6 Winstrol 25mg oral ed 1 - 7 Proviron 25mg oral ed odblok tamoxifen potem clomid Deca na smarowanie stawow do winstrolu , proviron bo deca blokuje.Oczywiscie cykl na rzezbe i sile jak przyjdzie ze 2-3 kg masy miesniowej tez nie bedzie zle.Moglby ktos taki cykl ocenic fachowym okiem ? Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 2013-06-10 09:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15pow. A masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema co sadzicie zeby na masie wykonywac 15pow. po 3x jak na rzezbe, jak zaczynalem przygode z silownia tak wlasnie trenowalem mniejwiecej po 4x w tygodniu i efekty byly niezle ale to wiadomo ze przez rok wszystko fajnie leci potem przerwa. Co do mojej osoby zawsze wydawalo mi sie ze treningi silowe nie sa dla mnie z budowy jestem ektomorfik i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-12-24 23:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiek-16lat waga-58kg wzrost-174cm cel-rzeźba Staż-6mc,nastepnie 6mc przezwy i teraz 3mc. Nie wiem czy przy takich wymiarach mozna cos mówic o rzeźbieniu ciala ale teraz przychodzi lato i chcialbym sie pokazac jak najlepiej, czy mogli byscie mi podac nazwy jakis dobrych odzywek na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2007-04-16 19:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek potreningowy w rzezbie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chydy ser bialy + makaron No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny tak ze w ciagu dnia bylo ich 6. Chodzi mi o to jak to ma byc w diecie na rzezbe z tym potreningowym. Czy pic wwegle cos od razu w szatni tak by czas miedzy przedtreningowym a potreningowym wyniosl ok 3h a ok 40 min pozniej bialko czy jesc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2004-05-10 21:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Niedługo zaczynam pierwszą w życiu redkucje i tak jak w temacie co według was najlepsze na rzeźbe.Lepiej zwiększać ciężąr i zmniejszać ilosc powtorzen w kolejnych seriach czy odwrotnie a może cały czas ten sam ciężar i podobna ilość powtórzeń?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-03-14 17:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to mi sie nie podoba;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam problem kiedys tam robilem mase bylo git pozniej maly przestuj (praca) i czas imprezowania browar+jedzonko i mi sie zrobilo w pasie ****** 97 cm ;/ co uwazam za porazke i za cholere nie moge teraz tego zrzucic jade ok 1 mies trening na rzezbe+aeroby i nie zrzucilem nawet jednego cm.....poradzcie mie cos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-10-20 21:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening dla początkującego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Najpierw napiszę coś o sobie. Mam 25 lat i mierzę 177cm wzrostu. Jeszcze 8 miesięcy temu ważyłem 115kg, ale schudłem do 80kg. Odchudzałem się głównie ograniczając jedzenie, do tego rower i granie w piłkę ale dopiero gdy zbliżałem się do wagi 90kg przez co w znacznej mierze pozbyłem się mięśni, dla przykładu podam, że w bicepsie mam 34cm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2013-07-15 20:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jak przeprowadzić ? Dieta + treningi.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was serdecznie :) Ostatnio zachorowałem przez co musiałem przerwać moje treningi (na mase). W między czasie zauważyłem, że mam sporą tkankę tłuszczową na większości mojego ciała. Stąd decyzja o napisaniu mojego tematu. Zdecydowałem się spalić ten tłuszcz... Moi drodzy, mam do was prośbę o napisanie jak przeprowadza się redukcję. Nigdy tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2015-04-04 23:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba z kretą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie efekty są przy stosowaniu kreatyny i treningu na rzeźbę ? Czy odkładanie wody przez kreatyne przeszkadza w rzeźbieniu się? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2007-09-25 17:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam prośbe rozpisze mi ktoś trening na rzeźbe nigdy nie cwiczylem rzezby i jestem zielony w tym temacie :) ..::- D - ] D::..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2003-07-11 15:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masaż rozciągający

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Mam pytanko? Możecie mi powiedzieć, co sądzicie o codziennym masażu rozciągającym mięśnie? Czy jest on dobrym dodatkiem dla treningu masowego lub na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2004-02-22 00:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam kilka pytań odnośnie rzeźby bo za jakiś czasu planuję zacząć takowy trening. 1. W atlasie ćwiczeń wyczytałem, że "Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12" Czy to się odnosi do jednego treningu (czyli np. w poniedziałek ćwiczę klatę to robię 12 serii i ponownie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2006-03-10 22:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch pilne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! od 3 miesiecy ćwicze 3 razy w tyg. po dluższej przerwie nabrałem troche masy miesniowej ale mam wypchany brzuch i troche obrosniety tłuszczem przyd i boki ...i teraz pytanie zblizaja sie wakacji i wiadomo ze jak bede dalej stosował diete masową to brzuch raczej mi nie spadnie ....ale czy urosnie ???? czy bedzi esie trzyaml tak jak jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2005-06-06 11:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w wszystkich!!! potrzebuje jakiejs odzywki(jestem zielony) na spalanie tluszczu i budowanie miesni (bardziej na rzezbe ), zalezy mi glownie na sporych i twardych miesniach nie wiem co wybrac bo jest tego wszystkiego strasznie duzo (do ok 100zl) mam 17 lat 178cm wzrostu waga ok 78kg (nigdy nie bralem zadnych supli itp.) mam kaloryfer na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2008-11-16 10:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalne zero;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie;) Nie wiem czy dobrze trafilem:) Ale chciałbym zaczac cwiczyc:) Mam 20lat 185cm wzrostu. I waze 96kg. Przede wszystkim chce nabrac sily i zeby brzuch poszedł w góre:) i nie było miesnia piwnego:) i Wyrzezbic klatke piersiowa:) Jakies odrzywki brac na rzeźbę?? Dziekuje za wszelka pomoc;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-01-04 13:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Cel: SPalenie tłuszczu, dieta wysokobiałkowa, aeroby ,trening na rzezbe - druga kuracja 3 miesieczną - 20 ml deki IP = 4000 mg 400 mg tygodniowo(10 tygodi) - 200 tabsów Wina = 1000 mg 25 mg dziennie - efedryna ECA i CLEN(2 tygodnie ECA, 2 tygodnie CLEN i tak przez 3 miechy) 1.Dodawac do Clenu jeszcze ECA , bo mo ze sam Clen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2004-02-06 12:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)